为庆祝八一建军节，宣传低心率健康跑理念，帮助大家养成健康积极的生活方式，2020年八一建军节，北科MBA贝壳户外俱乐部发起了主题为 “八一亮剑——寻最强超马跑者”的活动，活动由“6天6夜中国选手最长记录777公里保持者”于淼领跑，贝壳户外俱乐部承办，百淬运动、引擎鸟、食光果匠、贝壳悦动和哈彼农庄等赞助支持。活动于2020年7月31日17:20开跑，线上线下共有70多名北科大MBA校友及亲友团报名参加，由于特殊时期，线下活动每天不超过30人，部分选手通过远程陪跑、线上打卡的方式参与。

　　提到超级马拉松，你会想到什么：多长距离？多长时间？怎么跑？跑完超马的腿得什么样儿……相信还有许多问题待寻答案。

　　超级马拉松（英语：Ultramarathon），是一种长跑运动竞赛，距离超过标准马拉松的42.195公里。超级马拉松通常分成两种，一种有固定距离，常见的距离有50公里、100公里、50英里（80.4635公里）或100英里（160.9269公里）。其中100公里是国际田径联合会（IAAF）承认的世界记录。而另一种是有固定时间，常见的时间有6小时跑，10小时跑，12小时跑，24小时跑。此次超马固定时间48小时，属国内首次，即48小时内奔跑距离越远者为优胜。

　　　　　　

　　活动地点：顺义哈彼农庄（北科MBA2010级校友李洲企业基地）

　　

　　活动发起人：北科MBA2006级学员，贝壳跑团教练 于淼

　　17:20国歌声响起，于淼、郑敏和陶春根3名挑战48小时超马选手准时出发。出发后，以贝壳户外俱乐部秘书长初其衡为首的志愿者团队开始忙前忙后准备补给，考虑到晚上气温低且湿度大，选手跑步后大量出汗，补给还是以粥、面条热食为主，辅以榨菜、豆干、香蕉、葡萄干、各种坚果、士力架等补充能量的食品，补给备有热水、功能饮料和百淬运动营养素等。

　　

　　出发前合影

　　

　　三位48h超马挑战者

　　比赛的第一夜，大家都处于比较好的状态，按照计划少休息多跑，在8月1日凌晨4:11于淼已经完成第二个全马。此时，大家还在群里竞猜于淼48小时究竟能完成几个全马，7个、8个、10个的呼声不绝于耳，竞猜乐此不疲。

　　长距离挑战选手徐胜利和张保军，赶到哈彼农庄已经晚上十点，快速换装后加入刷夜队伍，经过一夜的奋战，张保军成功刷完50km获得专属奖牌。

　　

　　周六上午，参加自我挑战和陪跑的小伙伴儿们陆陆续续赶到，大家送来了各种特色补给，虽然体力上暂时还不能陪跑50km，但是精神上一定是陪跑全程的。陪跑的人越来越多，由于配速不一样，大家都在各自舒适的状态下跑步。跑长距离是一场持久战，并不是去冲速度，看谁跑得最快。贝壳跑团教练于淼经常告诫我们的一句话是：不要牺牲心率去提高配速，配速可以提高，但是一定要保持低心率的状态下，这样才是健康跑，能一直跑下去。其实，我们大家都是业余跑者，追求成绩只是想挑战自己，看看自己能达到什么水平，但是这不是短时间内可以达到的，即使短时间达到了，一定会带来伤痛。于淼的精神一直引导和影响着大家，贝壳跑团是一个不追求速度追求健康的跑团，我们崇尚低心率健康跑，通过跑步的方式让大家养成健康积极的生活方式。

　　

　　

　　　　　

　　　　　　

2010级李洲跑完8.01公里后，化身为大厨洲，掌勺为大家来上那么一口让人垂涎欲滴的湖南风味排骨铁锅炖。

　　　　

　　

　　

　　不跑步的同学在农庄除草，用另一种方式陪跑

　　　　八一当晚，是比较难熬的时候，毕竟已经连续跑了30多个小时，此时特别容易疲惫。夜战的选手只剩下了于淼和郑敏两位，选手陶春根由于跑步穿着不适，需要休息调整。

　　　　　　

　　周日早晨天晴了，没有云层笼罩，于淼依然在不停地奔跑，此时的他状态不错，早上的天空很美，他还特意跑回志愿者服务站喊初其衡看日出，当看到志愿者睡得香甜，笑了笑不忍心就没打扰他们清梦。在平时的训练中，于淼教练对大家要求是极为严格的，还记得从2019年从沙漠出来时大家强烈要求休息一段时间调整，于淼是极不情愿，当看到大家可怜巴巴的眼神，无奈之下给大家一周的时间调整。要知道，这已经对我们很宽容了。如今回头看看，很感激教练对我们的严厉，队员们从原来进山训练下来腿疼三四天，到现在下山还能跑个半马，都是被训练出来的，心理上从拒绝到看到变化的欣喜，对教练，俱乐部的小伙伴们都是心怀感激。

　　跑步，不管是长距离还是短距离，最大的障碍不是各种外在原因，而是自己心理的抗拒，一旦不想跑步，总会有一个适宜的理由冒出来怂恿你休息吧，明天再跑也可以。明日复明日，明日何其多，究竟什么时候能真正坚持下来呢？所以，不管我们当时找了什么理由，于淼都只是笑笑不说话，但是他会一直坚持跑，身体力行地给大家上课。

　　此时，第二日的5:34，于淼完成了第5个全马。

　　　

　　第二天又有很多新的校友参与进来，有的本来只是计划过来观赛，吃点烧烤，受气氛感染也跑了8.01km致敬八一。跑步，其实也是一件特别容易被带动的事情，因为不像其他运动需要多人参与，跑步可以一个人，也可以很多人，只要有路，有鞋，任它是塑胶跑道还是公路山丘，都可以完成。跑，就完了！

　　第二日11:24，于淼完成了第6个全马。跑长距离并不是一件只靠腿跑就可以的，需要定目标、做计划。这次活动，于淼的目标是7个全马，根据目标计划什么时间休息、补给，怎么吃补给，应该按照什么配速跑，什么时间应该完成多少距离，当然还要考虑天气、伤痛等不可控因素。这一系列的计划做下来，已经是完成目标的一半儿了，事半功倍。所以，跑步是一种战略，我们平时想要达到什么目标，就要按照计划去训练，才能保证在不受伤的前提下，可以一直跑下去。Never give up!